Умуман,спирулина дар бозор бевосита дар ҳолати аввалааш нахӯрда мешавад. Одатан хокаи спирулина ё пораҳо истифода мешаванд. Ранги он одатан якранг сиёҳ-сабз ё кабуд-сабз аст. Онро ба бисёр хӯрокҳо ба миқдори мувофиқ илова кардан мумкин аст, то мазмуни сафеда ва витамини онро зиёд кунад. Истифодаи хокаи спирулина барои тайёр кардани шӯрбо, нон, хӯриш ва ғайра таъми хеле хуб дорад ва он метавонад ғизоро бе истифодаи хокаи зиёд сабзи тира ранг кунад. Спирулина, мисли бисёре аз хӯрокҳои табиӣ, гарм карда мешавад, то моддаҳои ғизоии бойи онро нобуд созад, бинобар ин ҳангоми тайёр кардани хӯрок онро ҳарчи камтар гарм кунед.
Роҳи осонтарини лаззат бурданспирулина хокаи он аст, ки онро ба афшураҳои меваю сабзавоти дӯстдоштаи худ дар як blender ғизо илова кунед. Маблағро аз хурд то калон танзим кардан мумкин аст ва шумо метавонед тадриҷан мутобиқ шавед. Бисёре аз хӯрандагони муқаррарӣ метавонанд бо ҳар як нӯшокӣ 10 грамм хокаи спирулина бигиранд.
Ҷисми инсон дар давоми 30 дақиқа пас аз истеъмоли хокаи спирулина вокуниш нишон медиҳад, зеро хока барои ҳазм ва ҷаббида осон аст. Спирулина дар як рӯз як ё ду маротиба нӯшидан (байни хӯрок ё ба ҷои хӯрок) метавонад энергия ва ғизои саривақтиро таъмин кунад.
Ташаккули лавҳаҳо ва капсулаҳо спирулинаро бештар қобили интиқол медиҳад. Аксари лавҳаҳо дорои 200-600 мг спирулина мебошанд, дар ҳоле ки капсулаҳо 400 мг ё камтар доранд. Ҳангоми тайёр кардани планшетҳо ва капсулаҳо, ҳадди ақали моддаҳои ёрирасон илова кунед ва онҳоро ба лавҳаҳо пахш кунед ё дар қабати берунии плёнкаи ҳалшавандаи ошӣ ҷойгир кунед. Таблетҳо ё капсулаҳо метавонанд ним соат то як соат пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок гирифта шаванд. Агар шумо дар вақти муайяни рӯз қувваи кам дошта бошед, дар вақти дилхоҳ чанд дона спирулинаро бигиред ва бадани шумо умуман пас аз як ё ду соат беҳтар ҷавоб медиҳад. Қабули чанд ҳаб ё капсулаҳои спирулина пас аз нӯшидани нӯшокиҳои кислотаӣ ба монанди қаҳва ё машрубот низ метавонад муфид бошад.
Илова бар ин, барои истеъмоли спирулина якчанд тавсияҳо мавҷуданд:
①Ба шишаи хокаи спирулина қошуқи тар нагузоред ё як қошуқ хокаи спирулинаро мустақиман ба моеъ нарезед. Ҳангоми омехта кардан, онро оҳиста илова кунед, то конденсатсия нашавад.
②Хокаи хушки спирулина намиро ҷаббида мекунад, аз ин рӯ пас аз истифода сарпӯши шишаро маҳкам кардан лозим аст.
③Дар яхдон гузоштан лозим нест, аммо онро дар ҷои хунук, хушк ва торик ҷойгир кардан лозим аст.
Телефони мобилӣ: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Вақти фиристодан: 25 март-2024
